Trening funkcjonalny

Jest to dynamiczny trening polegający na wykonywaniu ruchów podobnych do tych, które wykonujemy na codzień. Dane ćwiczenie powtarzamy w szybkim tempie przez 45 lub 90 sekund (w zależności od zaawansowania ćwiczącego). Trening ten ma na celu zwiększyć naszą koordynację oraz elastyczność. Jest to trening wzmacniający, nie służy przyrostowi mięśni. Długookresowe stosowanie treningu funkcjonalnego zmniejsza ryzyko kontuzji i urazów przy codziennych czynnościach.

crossfit-534615_1920

TRENING FUNKCJONALNY 40 minut 40 zł