Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku. Polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Podczas Nordic Walking osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności angażuje do wysiłku większość mięśni ciała. Pracują one zupełnie inaczej niż podczas zwykłego marszu. Są bardziej wzmocnione, zwłaszcza ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Po intensywnych ćwiczeniach podczas takich spacerów, jesteśmy w stanie z większą łatwością, wchodzić na wzgórza a co najważniejsze Nordic Walking pozwala spalać nieco więcej kalorii niż podczas chodzenia. Jak się więc okazuje, można go uznać za dobrą formę odchudzania- zrzucenia zbędnych kilogramów.

Nordic Walking zapewnia:

? Poprawę i wzmocnienie normalnego chodu
? Naturalne i płynne ruchy, anga?ujące a? do 90% mięśni całego ciała
? Harmonijny i symetryczny trening całego ciała
? Skuteczny trening kondycji aerobicznej dzięki aktywowaniu zarówno du?ych jak i małych grup mięśni,
które powodują, ?e ruchy są rytmiczne i dynamiczne
? Zwiększoną cyrkulację krwi i wzrost metabolizmu
? Ciągłą aktywację i relaksację zaanga?owanych mięśni, promując ulgę dla napiętych mięśni
? Bezpieczne, zdrowe i biomechanicznie prawidłowe ruchy
? Prawidłowe ustawienie ciała oraz prawidłową postawę
? Wyuczone umiejętności techniczne, które mogą być przeniesione do ?ycia codziennego
? Ćwiczenie fizyczne odpowiednie dla ka?dego, bez względu na wiek, płeć czy te? kondycję fizyczną
? Sport bez rywalizacji

Jednym słowem: Nordic Walking zapewnia naturalny,
bezpieczny i skuteczny sposób poprawy naszej wytrzymałości
sercowo-naczyniowej podczas jednoczesnego zaanga?owania a?
do 90% mięśni całego ciała. Nordic Walking pomaga w
uzyskaniu innych wa?nych korzyści zdrowotnych. Wyuczone
umiejętności techniczne mogą być przeniesione do codziennego
?ycia, i postrzegane jako, na przykład, lepsze normalne
chodzenie, lepsza postawa i kontrola ciała.